29 июня
Без суеты: техники спокойствия
За 6 часов вы узнаете как:
- успокаивать ум, жить без суеты.
- поддерживать эмоциональное равновесие и концентрацию ума.
- Восстанавливать работоспособность, управлять своими ресурсами.
Наша программа это:
- Упражнения для равновесия и концентрации ума
- Упражнения для остановки суеты и самокопания
- Упражнения для повышения адаптации к стрессам
- Живое общение и новые знакомства
Продолжительность: 6 часов
Вместимость: 8-12 человек
Встречаемся по графику:
ВС с 10:00 до 17:00
Что тренинг дает участникам?
-
Перестанешь осуждать себя или других за «плохое поведение»
-
Научишься успокаивать собственный ум
-
Научишься быстро переходить от напряжения к расслаблению
-
Повысишь уровень адаптации к стрессовым ситуациям
-
Научишься наблюдать за своим состоянием и восстанавливать ресурсы
-
Научишься входить в состояние тишины и покоя
Тренинг ведет психотерапевт
Рыльский Юрий Николаевич
Меня зовут Рыльский Юрий Николаевич. Я закончил Калининский мединститут в 1981 году. По профессии я врач-психотерапевт аж с 1996 года. В 1999 году создал свой медико-психологический центр "Центр развития личности", в котором работаю по сегодняшний день.
Так как психология - это наука о душе, то я помогаю исцелять душевные раны. Мои главные задачи - оказание психотерапевтической и психологической помощи, а также формирование психологической грамотности у людей.
Около двадцати лет я разрабатываю и веду психологические тренинги, направленные на саморазвитие и повышения качества жизни.
Программа тренинга
- Ум, заполненный беспокойными мыслями, тревожными ожиданиями, токсичными упреками, оценками. Хаос мыслей, суета.
- Переход к тихому уму, освобождение от ментального "мусора."
- Упражнения для успокоения ума
- Беспокойный ум, суета, ментальное комментирование, самокопание
- Переключение внимания на процессы происходящие в настоящем
- Учимся концентрации внимания.
- Учимся наблюдать за дыханием, преодолевая сопротивление ума.
- Осваиваем медитации
- наблюдение за потоками воздуха при дыхании
- " дыхание ладонями"
- релаксация
- дыхательные практики саморегуляции
- Адаптация к жизненным обстоятельствам.
- Стресс, механизмы, стрессоустойчивость.
- Управление собственными ресурсами.
Стоимость тренинга
7000 рублей
Оплата происходит по месту проведения тренинга любым удобным для вас способом
Другие тренинги в нашем центре
Запись на тренинг
Заполняя эту форму, вы даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Условиями и Договором оферты.
Часто задаваемые вопросы
Консультация взрослых ( 60 минут) 5000 руб.
Консультация детей ( 45 минут) 2500 руб.
Консультация детей ( 45 минут) 2500 руб.
Консультация онлайн (60 мин.) 5000 руб.
Тренинг – это форма быстрого обучения новому поведению. Тренинги планируются заранее и по мере набора групп проводятся оффлайн. Условно можно разделить тренинги на группы общения и группы личностного роста. В группах общения основной акцент на межличностном общении: техниках активного слушания, ведения бесед, поддержании контакта, понимании партнера и решения конфликтов. Группы личностного роста сосредоточены на внутренних изменениях. Изменениях мышления, эмоционального реагирования. Формирование образа себя, преодолении страхов, сомнений, обид. Формирование более осознанного поведения, когда в вашей жизни появляется больше радости и благополучия.
В тренингах я использую гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию. Широко используются ролевые игры с анализом ситуаций.
Да, мы также проводим выездные тренинги для корпоративных клиентов, что позволяет создавать уникальную атмосферу для обучения и тимбилдинга. Выездные мероприятия способствуют укреплению командного духа, улучшению коммуникации и повышению стрессоустойчивости участников, так как новая обстановка помогает им отвлечься от повседневной рутины и сосредоточиться на цели.
Такие тренинги адаптируются под конкретные потребности компании и могут включать ролевые игры, групповые дискуссии и практические занятия. Это не только позволяет достигать образовательных результатов, но и способствует укреплению межличностных связей в коллективе, создавая сплоченную команду, готовую к новым вызовам.
Можете позвонить нам по телефону +7 (920) 154 01 66 и мы подберем программу тренинга под ваш запрос.
Такие тренинги адаптируются под конкретные потребности компании и могут включать ролевые игры, групповые дискуссии и практические занятия. Это не только позволяет достигать образовательных результатов, но и способствует укреплению межличностных связей в коллективе, создавая сплоченную команду, готовую к новым вызовам.
Можете позвонить нам по телефону +7 (920) 154 01 66 и мы подберем программу тренинга под ваш запрос.
Остались еще вопросы?
Запишитесь на консультацию
Мы свяжемся с Вами, обсудим Ваш запрос и определим как сможем Вам помочь: подберем программу консультаций или тренинг
